糖尿病患者增强自身免疫力要把好这三道防线,疫情前后,同样适用

2020-03-12
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合并糖尿病的新冠肺炎患者,淋巴细胞进行性下降(淋巴细胞是重要的免疫细胞),造成免疫力进行性下降,加重了肺炎控制的难度;也加重了血糖控制的难度,糖尿病患者有可能“第一批倒下”,在疫情面前,自身免疫力犹为重要。

针对细菌,人类有抗生素这一武器,但“新型冠状病毒感染的肺炎诊疗快速指南(第三版)指出,目前尚无特异性抗病毒药物。因此,在这次疫情给了我们更多的启示,免疫系统有三道防线,是人体自带的“医生”,保护好 “三道防线”,增强免疫力应该作为首要目标。

第一道防线:皮肤和黏膜

皮肤和黏膜不仅能有效阻挡病原体入侵,并且有清除异物的功效,而且分泌物也有杀菌作用。比如鼻黏膜、呼吸道黏膜,能阻止颗粒物的侵入,呼吸道黏膜上的纤毛,通过运动和咳嗽,将异物清除。

糖尿病患者增强自身免疫力要把好这三道防线,疫情前后,同样适用

增强免疫力建议:

1.?每天洗脸时要认真清洗鼻孔,因为鼻黏膜、鼻毛阻挡了病毒、细菌量,为避免存留,彻底清洗十分必要;建议用冷水,反复冲洗鼻黏膜,可以增强对冷的适应力,同时预防感冒。

2.?建议1-2天洗一次热水澡。热水澡作为物理的清洗,可以大大提高手部、皮肤、咽喉、黏膜等部位的清洁度,降低人群感染发病的几率;另一方面,洗澡在热力作用下,人体体温增加,毛细血管扩张,血流增快,增强了人体免疫力。

3.?三餐饭前、饭后漱口或者刷牙,减少咽喉部的细菌和病毒。

第二道防线:体液中的杀菌物质和吞噬细胞

体液中的吞噬细胞和溶菌物质巨噬细胞都属于吞噬细胞,具有溶解、吞噬和消灭病原体的作用,其中,唾液、眼泪都有一定的杀菌作用。

增强免疫力建议:

糖尿病患者增强自身免疫力要把好这三道防线,疫情前后,同样适用

1.?每天摄入优质蛋白质。包括鱼、肉、蛋、奶、豆类。吃饭八成饱,避免出现餐后高血糖,以免唾液中的吞噬细胞减少,免疫力下降。

2.?每天吃1斤新鲜蔬菜。饮水不少于1500毫升(需要限制入量的慢性合并症患者除外),食物种类、来源及色彩丰富多样,每天不少于20种食物,可以增强免疫力。

3.?三餐饭前、饭后漱口或者刷牙,减少咽喉部的细菌和病毒。每天保证7小时睡眠。熬夜、晚睡,作息不规律,会造成免疫系统紊乱,建议尽量不晚于23点睡觉,7点前起床。

第三道防线:特异性免疫

主要由免疫器官(胸腺、淋巴结和脾脏等)、免疫细胞(淋巴细胞、单核吞噬细胞等)、免疫活性物质(溶菌酶、抗体、免疫球蛋白等)组成。

前两道免疫防线属于先天力量,对多种病原体都有防御作用。第三道免疫防线,为后天力量,针对性强。比如这次疫情,发病早期外周血白细胞总数正常或减低,淋巴细胞计数减少,严重者血淋巴细胞进行性减少,特异性免疫系统就受到严重破坏。

增强免疫力建议:

1. 严格控制血糖,避免疲劳

糖尿病患者淋巴细胞、NK细胞、免疫球蛋白等的功能较正常人群处于失平衡状态。一旦感染、血糖进一步升高,则机体免疫功能进一步减退。由于高血糖的突出症状就是乏力。因此,如果糖尿病患者在生活、工作中疲劳感持续出现,首先要监测血糖,及时纠正高血糖。

2. 综合治疗,避免感染

研究显示, 糖尿病患者综合治疗的同时,加强个体化医学营养治疗,有助于改善其细胞功能,缩短感染患者感染持续时间,减少上呼吸道感染、肺部感染、泌尿系感染、牙周炎、口腔溃疡、皮肤感染等感染的发生率。

3. 科学运动,增强免疫

糖尿病患者增强自身免疫力要把好这三道防线,疫情前后,同样适用

运动疗法是防治糖尿病的有效措施之一。运动对机体免疫功能的影响与运动强度密切相关,较长时间适量的有氧运动可提高T淋巴细胞的活性, 增强T淋巴细胞及其亚群的功能。比如慢跑、太极拳运动,每周运动5次,每次30分钟,运动靶心率等于 170 -患者年龄, 6-12 周的有氧运动完成后,可以看到免疫相关指标的改善。

因此,运动锻炼,对促进和提高免疫系统的杀菌、免疫黏附、溶解病毒及炎症介质具有积极的意义。

糖尿病患者只有让自己的身体保持在一个强大免疫力的状态下,才有能力抵御疫情和疾病。以上措施不仅适用于现在,同样适用于疫情后。

文章来源:中原文化网(http://www.zywhcbzx.com/xinwen/2020/0430/9653.html)

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